たくさん食べるわけでも、間食をするわけでもないのに、どんどん太っていく。。。なぜ？友達の真似をして、野菜中心の食事を続けています。サラダが主食に近いメニュー。タンパク質も必要なので、卵や鶏肉、ハムなどを一緒に食べたりします。お刺身、焼き魚、時々ステーキ、とプチご褒美メニューも取り入れます。
最近、気のせいかお腹が少し凹んだ気がします。きっと、気がするだけで凹んでいない。体重は朝食事前に測ると、若干減ったのか？と思いつつ、いや、これは測定誤差の範囲かと。
サラダを作っていて思ったのは、野菜だけではなく柑橘類なども混ぜるとさっぱりして美味しい。彩も重要な要素、緑の野菜だけではなく、黄色、オレンジ、紫など多色になるような工夫をしてみたり。
３ヶ月くらい続けたら、きっと年末には入らなかった服が入るようになっているかも。期待して頑張ります。
