毎年この時期になると、年度の終わりが近づきほっと一安心です。コロナ禍前は今のような円安でもなかったので、のんびり海外旅行を考えてみたり。。。でしたが、この円高では海外は割高ですね。国内の物価上昇も辛いですね。
最近、気温の上がり下がりが激しいからなのか、疲れやすい感じがします。昨日の定期受診では、主治医は問題なさそうですよとおっしゃっていましたが、患者としてはこのままで大丈夫？とやや不安でもあり。
今年1月半ばから、本格的に減量作戦展開中。毎日アプリに食事内容を記録、体重測定、血圧測定、全て記録です。良いことは、食べ物に気をつけるようになったこと、毎日の体重変化を見て、減量をよりはっきり意識できるようなったこと。しかし、悪いこともあります。それは、体重が思うように減っていかないので、極端に食べないようにしようと思ったり、実際に食べないこともあったり。健康のためにやることが、かえって不健康な心理状態になっているような気がします。なんでも加減が必要ですね。
長い目で見てゆっくり痩せます。のつもり。健康アプリの設定は、1日の摂取カロリーを１３００キロカロリーになているので、標準よりやや少なめの設定です。
昼夜は、どうしても食事内容が豪華になりがちななので、カロリーも大きい。その辺りを工夫したら、だいぶ違うんだろうなぁ。。。と思いますが、なかなか・・・。
1月初めと比較すると、今は１、５〜2キロくらい体重が減っています。あまり実感はないけど。
フゥ〜、頑張ります。
