連休に入った直後、管理人は大きなショックを受け、精神的にかなり動揺したのが原因か、その動揺をいまだに引きずっているストレスからか、この10日間、毎朝やたらと早くに目が覚めて、その後は寝付けないことに困っています。
夜は寝付きがよいので、寝られないという症状はないものの、何時に寝ても朝4時すぎにはうつらうつら目が覚める感じ。その後はもう寝られません。
なんだろう？？？と思って、ネットで検索。鬱の始まりと書かれてあるサイトが結構多いことに気づきました。
ショックを受けて自分が鬱になる、そんなこと、あってはいけない、何とかしないと、、、と思うのですが、気持ちがついて行けません。
さらにネット検索をしていると、睡眠障害にギャバが効果あり、というのを発見。今日、さっそくギャバ入りのチョコレートを買いました。どれだけ効果があるのかわかりませんが、試してみます。
朝早く目覚め、その後寝られないので、結果的に一日の睡眠時間がどんどん短くなっています。午後になると疲れて眠気が襲ってきます。
よく悩みがあって、夜に寝られなくなると言う話は聞いていますが、寝付きは良いが、朝早くから目が覚めて困るという話は、管理人の周りではなかったので、自分でもちょっと困惑。
なんとか気持ちを切り替えて、早く心も元気になりたいです。
